Ροή Άρθρων

  • To Πανλλήνιο πρωτάθλημα στο ΟΑΚΑ.

    To Πανλλήνιο πρωτάθλημα στο ΟΑΚΑ.

    Το διοικητικό συμβούλιο της ομοσπονδίας προχώρησε στην ανακοίνωση των πόλεων που θα φιλοξενήσουν τα φετινά Πανελλήνια Πρωταθλήματα όλων των κατηγοριών. Το κορυφαίο εγχώριο γεγονός, το οποίο είναι το πρωτάθλημα Ανδρών – Γυναικών θα γίνει στο Ολυμπιακό Στάδιο στις 20-21 Ιουλίου. Αναλυτικά οι πόλεις και ημερομηνίες Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Νέων Α/Γ – Σέρρες, 15-16 Ιουνίου Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Π/Κ –Τρίκαλα ή Βόλο, 22-23 Ιουνίου Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ε/Ν – Λάρισα, 29-30 Ιουνίου Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ΠΠ/ΠΚ Α’ Βόρειος Όμιλος Έδεσσα – Νότιος Σχηματάρι, 6-7 Ιουλίου [...]

     
  • Στην τελική ευθεία για τον 8ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ»

    Στην τελική ευθεία για τον 8ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ»

    Δελτίο Τύπου. Η αντίστροφη μέτρηση για τον 8ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» δόθηκε την Πέμπτη 21 Μαρτίου, σε μια εκδήλωση στο Ολυμπιακό Μουσείο, παρουσία επισήμων και όλων των φορέων που συμμετέχουν στη διοργάνωση.   Το μεγαλύτερο αθλητικό γεγονός της Βόρειας Ελλάδας, που θα διεξαχθεί την Κυριακή 21 Απριλίου, αναμένεται να ξεπεράσει τις 8.500 συμμετοχές σε όλες τις διαδρομές. Εκτός από αθλητικό, η διοργάνωση έχει και πολιτιστικό, κοινωνικό, περιβαλλοντικό, ιστορικό και τουριστικό χαρακτήρα, καθώς το αγωνιστικό πρόγραμμα (Μαραθώνιος, Αγώνες Δρόμου 10χλμ, [...]

     
  • Πόσους αγώνες τρεξίματος να κάνω κάθε χρόνο;

    Πόσους αγώνες τρεξίματος να κάνω κάθε χρόνο;

    Οι αγώνες είναι μια γιορτή και προκαλούν ευχάριστα συναισθήματα. Έτσι και αλλιώς το τρέξιμο είναι εθιστικό. Όποιος ξεκινάει να τρέχει συνήθως δεν εγκαταλείπει αυτή την δραστηριότητα και γίνεται σημαντικό μέρος της ζωής του. Όμως πέρα από τα γνωστά πλεονεκτήματα που έχει για την υγεία μας μπορεί να μας προκαλέσει και σημαντικά προβλήματα. Πολλοί δρομείς τρέχουν σε εβδομαδιαία βάση αγώνες τρεξίματος χωρίς κανένα προγραμματισμό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην βελτιώνονται αλλά κυρίως να υποβάλλουν τον οργανισμό τους – τόσο το μυοσκελετικό όσο και το ορμονικό τους [...]

     
  • Εθελοντές για τον μητροπολιτικό.

    Εθελοντές για τον μητροπολιτικό.

    Ο Σύλλογος Δρομέων Νότιων Προαστίων Ευκλής διοργανώνει στις 7 Απριλίου τον 2ο Μητροπολιτικό Ημιμαραθώνιο στο πρώην αεροδρόμιο του Ελληνικού, καθώς επίσης και τους αγώνες δρόμου 5χλμ, 10χλμ και 2χλμ για παιδιά. Σκοπός των αγώνων είναι η διεκδίκηση της δημιουργίας του Μητροπολιτικού Πάρκου του Ελληνικού που θα αποτελέσει ένανπνεύμονα πρασίνου στην ευρύτερη περιοχή των Νοτίων Προαστίων. Ο Αγώνας μας έχει Κοινωνικό Σκοπό, καθώς από την μικρή συνδρομή των αθλητών για την κάλυψη των εξόδων, μέρος αυτών θα διατεθούν στα ιδρύματα της περιοχής (ΠΙΚΠΑ & ΕΡΜΗΣ), ενώ παράλληλα μέσω της [...]

     
  • Αυξήστε το χρόνο ζωής των παπουτσιών τρεξίματος.

    Αυξήστε το χρόνο ζωής των παπουτσιών τρεξίματος.

    Ενώ η φροντίδα του ποδηλάτου μας αναγνωρίζεται ως ιδιαίτερα σημαντική για την καλή λειτουργία του καθώς και  για να αυξήσουμε τον χρόνο  ζωής του σπάνια θα συναντήσει αναφορές για την φροντίδα των παπουτσιών τρεξίματος. Θα δώσουμε μερικές πρακτικές συμβουλές για την αύξηση του χρόνου ζωής των παπουτσιών : Δεν φοράμε τα παπούτσια τρεξίματος  για περπάτημα και γενικότερα δεν τα χρησιμοποιούμε παρά μόνο στην προπόνηση. Οσο περισσότερο τα χρησιμοποιούμε στην καθημερινή μας ζωή τόσο λιγότερα δρομικά χιλιόμετρα θα μπορούμε να έχουμε [...]

     
  • Γύρος της πόλης των Γρεβενών 24/3

    Γύρος της πόλης των Γρεβενών 24/3

    Από την κεντρική πλατεία των Γρεβενών θα δοθεί η εκκίνηση, όπου και ο τερματισμός, του αγώνα δρόμου με την επωνυμία «Γύρος της πόλης των Γρεβενών» που διοργανώνει η ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Δυτικής Μακεδονίας σε συνεργασία με τον ΓΣ Γρεβενών την Κυριακή 24 Μαρτίου. Οι αποστάσεις και οι ηλικιακές κατηγορίες είναι 1.000 μ. ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ Α΄- Β΄- ΜΙΝΙ,  γεννημένοι 1998-2004, 1.000 μ. ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ Α΄- Β΄- ΜΙΝΙ 1998-2004, 3.000 μ. ΠΑΙΔΩΝ-ΕΦΗΒΩΝ γεννημένοι τα έτη 1994-1997, 3.000 μ. ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ-ΝΕΑΝΙΔΩΝ 1994-1997, 6.000 μ. ΑΝΔΡΩΝ 1993 και [...]

     
  • Ημιμαραθώνιος “Μιχάλης Κούσης”

    Ημιμαραθώνιος “Μιχάλης Κούσης”

    Μεγάλη συμμετοχή είχε ο 6ος Ημιμαραθώνιος δρόμος «Μιχάλης Κούσης», ο οποίος έγινε στο Αγρίνιο. Παράλληλα έγιναν και αγώνες 5χλμ και 1.000 μ. για μαθητές. Ο Γιώργος Καραβίδας (AEK) ήταν νικητής στους άνδρες, καθώς διένυσε την απόσταση σε 1ώρα 10.08 και άφησε δεύτερος τον Αντώνη Παπαδημητρίου (Αρης) με 1.11.11 και τρίτο τον Μαροκινό Ελ Αρφαουΐ Αμπντελατίφ με 1.11.45. Καλή εμφάνιση πραγματοποίησε η Μάγδα Γαζέα (ΑΓΕ Ζακύνθου), η οποία ήταν πρώτη στις γυναίκες με 1 ώρα 17.26. Η πρωταθλήτρια του μαραθωνίου, η [...]

     
  • 1οι αγώνες μεγάλων αποστάσεων στην Παλλήνη

    1οι αγώνες μεγάλων αποστάσεων στην Παλλήνη

    Το Σάββατο 16 Μαρτίου 2013 πραγματοποιήθηκαν στο Αθλητικό Κέντρο Παλλήνης οι 1οι αγώνες μεγάλων αποστάσεων εντός σταδίου, τους οποίους διοργάνωσε η ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ ΑΜΕΙΝΙΑΣ Ο ΠΑΛΛΗΝΕΥΣ με την Ε.Α.Σ. ΣΕΓΑΣ Ανατολικής Αττικής. Με ιδανικές καιρικές συνθήκες σε ένα όμορφο περιβάλλον οι αθλητές είχαν την ευκαιρία να αγωνιστούν και να ευχαριστηθούν τον αγώνα τους. Η συνέχεια των αγωνιστικών δραστηριοτήτων αναμένεται να συνεχιστεί στις 18 Μαίου με τους αγώνες σκυταλοδρομιών και θα κορυφωθεί με τους αγώνες “ΑΜΕΙΝΙΑΣ Ο ΠΑΛΛΗΝΕΥΣ 2013″ το [...]

     
  • 16-17 Μαρτίου : Αγώνες 3, 5, 10χλμ. στην Παλλήνη

    16-17 Μαρτίου : Αγώνες 3, 5, 10χλμ. στην Παλλήνη

    Η Ε.Α.Σ. ΣΕΓΑΣ Ανατολικής Αττικής και η Αθλητική Ενωση Μεσογείων Αμεινίας ο Παλληνεύς διοργανώνουν τους πρώτους αγώνες μεγάλων αποστάσεων εντός σταδίου, στην Παλλήνη. Η διοργάνωση θα γίνει 16-17 Μαρτίου και στο πρόγραμμα των αγώνων θα υπάρχουν κούρσες  3.000 μ., 5.000 μ. και 10.000 μέτρων. Το δρομικό κίνημα στην Ελλάδα αναπτύσσεται σημαντικά και οι αγωνιστικές δυνατότητες σε αυτά τα αγωνίσματα θεωρείται κύριος στόχος. Η διοργάνωση δίνει την ευκαιρία σε ανεξάρτητους δρομείς να πάρουν μια ακόμη εμπειρία και στους αθλητές να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους [...]

     
  • Σε Σύνταγμα-Ζάππειο-Φωκιανό “χτυπά” η καρδιά του 2ου Ημι-Μαραθωνίου.

    Σε Σύνταγμα-Ζάππειο-Φωκιανό “χτυπά” η καρδιά του 2ου Ημι-Μαραθωνίου.

    Τρια ιστορικά σημεία της πρωτεύουσας θα αποτελέσουν τη ραχοκοκκαλιά του 2ου Ημιμαραθωνίου της Αθήνας καθώς και των δορυφορικών αγώνων ( 3 χλμ., 5 χλμ. και 600μ. ΑΜΕΑ)  που θα διεξαχθούν στις 31 Μαρτίου. Ο λόγος για το Γυμναστήριο «Ι.Φωκιανός» που βρίσκεται απέναντι απο το Καλλιμάρμαρο Παναθηναικό στάδιο, την πλατεία Συντάγματος στο μνημείο του Αγνώστου Στρατιώτη καθώς και το Ζάππειο Μέγαρο και τον περιβάλλοντα χώρο του. Στο «Ι.Φωκιανός» θα στηθεί το «στρατηγείο» της διοργάνωσης αλλά και ο χώρος απο τον οποίο όλοι [...]

     
  • ΕκδρομήΣ.Δ. Ιωαννίνων στον 6ο Ημιμαραθώνιο Καλαμπάκα – Τρίκαλα

    ΕκδρομήΣ.Δ. Ιωαννίνων στον 6ο Ημιμαραθώνιο Καλαμπάκα – Τρίκαλα

    Κυριακή 7η Απρίλη. Ο ΣΔΙ Θα πραγματοποιηθεί ημερήσια εκδρομή στον 6ο Ημιμαραθώνιο Καλαμπάκα – Τρίκαλα «Θανάσης Σταμόπουλος» και στον παράλληλο Αγώνα 6,5χλμ Τρικάλων . Το κόστος συμμετοχής είναι 10€ και το κόστος μεταφοράς με το λεωφορείο 10€. Επίσης θα γίνει κι αγώνας παιδιών έως 14 ετών 1000 μέτρα στα Τρίκαλα χωρίς κόστος συμμετοχής. Πρόγραμμα εκδρομής την Κυριακή 7η Απριλίου: • 06:15πμ – Συγκέντρωση στο Πανηπειρωτικό Στάδιο • 06:30πμ. – Αναχώρηση για Καλαμπάκα • 08:30πμ – Άφιξη στην Καλαμπάκα • 08:50πμ [...]

     
  • Triathlon Clinic 2013

    Triathlon Clinic 2013

    Triathlon Training Clinic 2013 Your best racing year begins in Anima! H αγωνιστική χρονιά του τριάθλου ξεκινάει στα τέλη Απριλίου. Το ηλεκτρονικό περιοδικό TriathlonWorld σε συνεργασία με την εταιρεία Επικοινωνίας & Μάρκετινγκ Market Blink διοργανώνουν το πρώτο προπονητικό clinic Τριάθλου που διοργανώνεται στην Ελλάδα την Κυριακή 31 Μαρτίου 2013 από τις 9:00 το πρωί έως τις 18:00 στον αθλητικό πολυχώρο Anima στην Σαρωνίδα. Μία Κυριακή με τους καλύτερους προπονητές των αθλημάτων αντοχής, αθλητίατρους, προπονητές, φυσικοθεραπευτές κ.λπ. θα σας δώσει πληθώρα [...]

     
  • 20άρι ΣΔΥΑ : Αποτελέσματα

    20άρι ΣΔΥΑ : Αποτελέσματα

    Αποτελέσματα Αγώνα Δρόμου Υγείας Αθήνας 20 χλμ. Γενική Φύλου Ηλ. Κατ Bib Επώνυμο Όνομα Ετ. Γεν. Φύλο 5km 10km 15km Χρόνος Καθ. Χρόνος Group 111 1001 ΘΕΟΔΩΡΑΚΑΚΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 1978 Α 00:16:27 00:33:08 00:49:55 01:06:28 01:06:28 SALOMON 221 1235 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ 1984 Α 00:16:26 00:33:26 00:50:47 01:08:16 01:08:15 ΓΑΣ ΚΙΛΚΙΣ 332 1269 ΡΗΓΑΣ ΚΩΣΤΑΣ 1977 Α 00:17:05 00:35:38 00:54:05 01:12:24 01:12:24 WWW.POWERFITNESS.GR 411 1384 ΑΣΤΡΟΠΕΚΑΚΗ ΠΟΠΗ 1981 Γ 00:18:04 00:36:25 00:54:50 01:13:05 01:13:04 543 1065 ΔΡΙΤΣΑΚΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 1976 Α 00:18:08 00:36:40 [...]

     
  • Υπερτροφική Μυοκαρδιοπάθεια

    Υπερτροφική Μυοκαρδιοπάθεια

    Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. Ενα από τα προβλήματα που υπάρχουν στην εκπαίδευση & επιμόρφωση των αθλητών πάνω σε θέματα υγείας είναι ότι οι ιατροί συνήθως μιλάνε με ιατρικούς όρους και έτσι οι αθλητές, πόσο μάλλον οι νεαροί αθλητές, δεν καταννοούν την ουσία του θέματος. Εκεί είναι ο ρόλος των αθλητικών συντακτών και κυρίως των προπονητών να εξηγήσουν στους γονείς και τους αθλητές με απλά λόγια τα ιατρικά ζητήματα. Τους τελευταίους μήνες έχουμε γίνει αποδέκτες ειδήσεων για αιφνίδιο θάνατο αθλητών. Ο [...]

     
  • Τρέξιμο στην Βροχή :Σύντομες & πρακτικές συμβουλές

    Τρέξιμο στην Βροχή :Σύντομες & πρακτικές συμβουλές

    1. Να μην γλιστρήσουμε -Τρέχουμε σε επιφάνεια στην οποία δεν θα γλιστρήσουμε προσαρμόζοντας το βηματισμό μας (μικρότερο βήμα και μεγαλύτερη συχνότητα). Προτιμάμαι να γεμίσουμε λάσπες από το γλιστρήσουμε 2. Να μην τραυματιστούμε- Εκτός από το γλιστρήσουμε προσέχουμε τις «λίμνες» με νερό. Από κάτω δεν μπορούμε να ξέρουμε τί κρύβεται 3. Ρουχισμός. • Οτι και να φοράμε δεν θα γλυτώσουμε να βραχούμε. • Φοράμε ένα πολυεστερικό ύφασμα ως πρωτο ρούχο πάνω στο δέρμα μας. • Απόλυτα αδιάβροχο ρούχο δεν υπάρχει (το [...]

     
  • Τελευταίες μέρες για εγγραφή στον Ημιμαραθώνιο Αθήνας

    Τελευταίες μέρες για εγγραφή στον Ημιμαραθώνιο Αθήνας

    Οι εγγραφές για τον 2ο Ημιμαραθώνιο Αθήνας (πρώην «Ακρόπολις») που θα λάβει χώρα στις 31 Μαρτίου 2013 βρίσκονται ένα μόλις βήμα πριν την ολοκλήρωσή τους.   Δεδομένου του μικρού αριθμού εγγραφών που είναι ακόμα διαθέσιμες, και του ότι το διαφημιστικό σποτ του αγώνα που θα ξεκινήσει να προβάλλεται στην τηλεόραση την επόμενη εβδομάδα αναμένεται να οδηγήσει στη συμπλήρωση των ορίων εγγραφών, ο ΣΕΓΑΣ καλεί όλους τους φίλους δρομείς από το παρελθόν που ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν στον αγώνα αλλά δεν έχουν [...]

     
  • Τρέξιμο :Απλές συμβουλές για αποφυγή τραυματισμών.

    Τρέξιμο :Απλές συμβουλές για αποφυγή τραυματισμών.

    Απλές και πρακτικές συμβουλές για αποφυγή τραυματισμών στο τρέξιμο: Τρέχουμε σε μαλακές επιφάνειες (γρασίδι και χώμα), αποφεύγοντες σκληρές επιφάνειες (άσφαλτο και κυρίως πλακόστρωτες επιφάμνειες). Αφιερώνουμε χρόνο πριν την κυρίως προπόνηση, καθώς και μετά το τέλος του συνόλου της προπόνησης σε διατατικές ασκήσεις. Τα πρώτα 10 λεπτά του τρεξιματός αφιερώνονται σε ιδιαιτέρως χαλαρό τρέξιμο για προθέρμανση και τα τελευταία πέντε σε αποθεραπεία. Αν αισθανθούμε κάποια έντονη ενόχληση σταματάμε την προπόνηση, πάμε σπίτι βάζουμε πάγο και επανερχόμαστε στην προπονητική διαδικασία αφήνοντας μία [...]

     
  • 12 Χ 400m (200m jog)

    12 Χ 400m (200m jog)

    Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης. O τίτλος αυτού του άρθρου αποτελεί την πιο συνηθισμένη/ γνώριμη  προπόνηση σε όλους τους δρομείς. Είναι ακριβώς ότι και τα 15 Χ 100 (10”) για την κολύμβηση. Το «βούτυρο στο ψωμί» για κάθε δρομέα. Όμως δεν είναι πολλοί αυτοί που ξέρουν πώς δημιουργήθηκε αυτή  η προπόνηση και ποιός είναι ο πατέρας της. Ίσως οι Έλληνες αθλητικοί δημοσιογράφοι δεν έχουν ασχοληθεί αρκετά με τις μεγάλες μορφές του παγκόσμιου αθλητισμού. Σε προηγούμενο άρθρο είχαμε αναφερθεί στον Mihaly Igloi [...]

     
  • Υδατάνθρακες ή νερό;

    Υδατάνθρακες ή νερό;

    Μία από τις συνηθισμένες αλλά και συνάμα λανθασμένες αντιλήψεις που έχουν πολλοί τριαθλητές είναι ότι κατά την διάρκεια ενός αγώνα  σπριντ και  ολυμπιακής απόστασης δεν χρειάζεται να καταναλωθούν διαλύματα υδατανθράκων. Ετσι αρκούνται μόνο στην κατανάλωση νερού. Αυτό που φοβούνται οι περισσότεροι είναι ότι η κατανάλωση τέτοιων διαλυμάτων θα τους δημιουργήσει γαστρεντερικά προβλήματα. Ετσι επιλέγουν να περιοριστούν μόνο στο νερό πιστεύοντας ότι δεν θα έχουν κανένα πρόβλημα στην απόδοσή τους τόσο στην ποδηλασία όσο και το τρέξιμο. Πάνω σε αυτό τον προβληματισμό και [...]

     
  • Αθλητισμός = Σίδηρος ;

    Αθλητισμός = Σίδηρος ;

    Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό όμως δεν είναι. Η τιμή της αιμοσφαιρίνης/ αιματοκρίτη συσχετίζονται άμεσα με την αεροβιακή μας ικανότητα. Δυστυχώς οι αθλητές αντοχής και ιδιαίτερα αυτοί που καλύπτουν τρέχοντας πολλά χιλιόμετρα παρουσιάζουν σημαντική έλλειψη σιδήρου. Η έλλειψη σιδήρου είναι πιο σημαντική έλλειψη μετάλλου στους ανθρώπους στον Δυτικό κόσμο. Ο αθλητές θεωρούνται ως μία ομάδα μα σημαντική έλλειψη σιδήρου η οποία οφείλει να παρακολουθεί τακτικά τα επίπεδα αυτού Οπως τονίσαμε χαμηλές τιμές αιμοσφαιρίνης και αιματοκρίτη επηρρεάζουν αρνητικά την απόδοσή μας. Ας [...]