Road Running — The Running World

Ροή Άρθρων

Be the best runner you can be.

Smart Sport : It’s all about safety, respect, holistic development, fun, lifestyle Δημιουργούμε ένα ασφαλές περιβάλλον για την ολιστική ανάπτυξη των αθλητών μας. Κάθε προπόνηση είναι μια ξεχωριστή εμπειρία για όλους μας. Γιια εμάς η κάθε προπόνηση είναι σημαντική και γι’αυτό όλοι προσφέρουμε την θετική μας ενέργεια, ώστε να έχουμε υψηλά επίπεδα παρακίνησης. Αντιμετωπίζουμε τους αθλητές μας ως ανεξάρτητες προσωπικότητες που σε κάθε προπόνηση καταθέτουν μέρος της δημιουργικότητάς τους και όλοι μαζί έχουμε δημιουργήσει μία μοναδική ομαδική κουλτούρα. Οι αθλητές [...]
Άσκηση σε θερμά κλίματα (Μέρος Β’) : Απλές οδηγίες για αθλητές, γονείς, προπονητές, κριτές και διοργανωτές αγώνων

Κείμενο: Γιάννης Ψαρέλης Πότε πρέπει η προπόνησή μας ή ο αγώνας που διοργανώνουμε ή συμμετέχουμε να τροποποιηθεί ή ακόμα και να ματαιωθεί όταν τα θερμικά περιβαλλοντικά φορτία είναι υψηλά; Πως μεταβάλλεται το ρίσκο θερμικού επεισοδίου ανάλογα με τις επικρατούσες περιβαλλοντικές συνθήκες και ποιο συγκεκριμένα ανάλογα με το συνδυασμό υγρασίας και θερμοκρασίας; Πότε πρέπει να αναβάλλεται ένας αγώνας αθλήματος αντοχής, π.χ. τρεξίματος ή ποδηλασίας και πότε πρέπει να μειώνεται η διάρκειά του; Τί προληπτικά μέτρα προστασίας των αθλητών πρέπει να λαμβάνουν οι [...]
Άσκηση σε θερμά κλίματα

Κείμενο :Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος διατηρείται σταθερή παρά τις μεταβολές στη θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Η καθημερινή διακύμανση της θερμοκρασίας του πυρήνα είναι +/-0,6 βαθμούς Κελσίου. Ακόμα και σε έκθεση του γυμνού ανθρωπίνου σώματος, από 12 έως 60 βαθμούς Κελσίου, σε ξηρό ακίνητο αέρα, έχουμε σχεδόν σταθερή διατήρηση της θερμοκρασίας στο εσωτερικό του (Guyton & Hall, 1997).Όμως, αυτό δεν αληθεύει για την περιφερειακή θερμοκρασία που μεταβάλλεται ανάλογα με τις μεταβολές στην θερμοκρασία περιβάλλοντος. Το κέντρο ελέγχου [...]
Βελτιστοποιώντας τη σχέση προπονητή – αθλητή

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Εισαγωγή Η μεγάλη πλειονότητα των κορυφαίων αθλητών και αθλητριών στον κόσμο, δηλώνουν δημόσια ότι τα επιτεύγματά τους σε ένα μεγάλο βαθμό οφείλονται στην ποιότητα της σχέσης που έχουν χτίσει με τον/ την προπονητή/ τριά τους. Ο Βρεττανός πρωταθλητής στους δρόμους ημιαντοχής Steve Cram, είχε δηλώσει ότι η σχέση του με τον προπονητή του ήταν κάτι περισσότερο από σχέση προπονητή- αθλητή και έφτασε στο σημείο να δηλώσει ότι ήταν μία δεύτερη πατρική φιγούρα για εκείνον (Bush et al., [...]
Αλλαγές στους Ολυμπιακούς του Τόκιο με 18 μικτά αγωνίσματα

Η λίστα των αγωνισμάτων στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο θα περιλαμβάνει 18 μικτά αγωνίσματα για άνδρες και γυναίκες, όπως ανακοίνωσε η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή. Η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή ανακοίνωσε τη λίστα των αθλημάτων για τους Ολυμπιακούς Αγώνες 2020, που θα διεξαχθούν στο Τόκιο και στην οποία περιλαμβάνονται αγωνίσματα, στα οποία άνδρες και γυναίκες σχηματίζουν κοινές ομάδες. Στο πλαίσιο της ισότητας των δύο φύλων και κατόπιν αιτήματος διαφόρων ομοσπονδιών, οι 32οι Θερινοί Αγώνες στην ιστορία θα περιλαμβάνει μικτά αγωνίσματα σε στίβο [...]
Μεταπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών ΣΕΦΑΑ, ΔΠΦ

Λειτουργική Διαχείριση Τραυματισμών σε Αθλητές και Ασκούμενους Με οδηγό τη μακρόχρονη και επιτυχημένη εμπειρία του ΣΕΦΑΑ ΔΠΘ σε μεταπτυχιακά προγράμματα, σχεδιάστηκε και υλοποιείται ένα νέο Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών με αντικείμενο τη «ΛΕΙτουργική ΔΙΑχείριση Τραυματισμών σε Αθλητές και Ασκούμενους» (ΛΕΙΔΙΑΤΑΑ), το οποίο θα λειτουργήσει από το ακαδημαϊκό έτος 2017-2018 (ΦΕΚ 2011/ τ.Β’/4.7.2016΄). Σκοπός Σκοπός του ΛΕΙΔΙΑΤΑΑ είναι όχι μόνο να μεταφέρει τις σύγχρονες τάσεις της διεθνούς επιστημονικής κοινότητας στη λειτουργική διαχείριση τραυματισμών αλλά και να τις εφαρμόσει πρακτικά στο πεδίο της [...]
Αγώνες Τρεξίματος : SNF Run (Παρασκευή 23 Ιουνίου 2017)

SNF RUN: Τρέχοντας προς το Mέλλον! Οι εγγραφές ξεκίνησαν στο www.SNFRUN.org Οι εγγραφές για τον αγώνα δρόμου SNF RUN: Τρέχοντας προς το Μέλλον ξεκίνησαν! Την Παρασκευή 23 Ιουνίου 2017 θα διεξαχθεί ο βραδινός αγώνας δρόμου SNF RUN: Τρέχοντας προς το Μέλλον που θα πραγματοποιηθεί φέτος για 3η συνεχή χρονιά. Ο αγώνας εντάσσεται στο πλαίσιο των εκδηλώσεων του Summer Nostos Festival (SNFestival), το οποίο διοργανώνεται και χρηματοδοτείται από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ) προσφέροντας μία εβδομάδα δωρεάν εκδηλώσεων για όλους, από τις 18 έως τις 25 Ιουνίου, στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΚΠΙΣΝ). Το SNF RUN θα πραγματοποιηθεί κατά τον εορτασμό της παγκόσμιας [...]
Επιδαύριος Δρόμος 2017 Ένας αγώνας προσιτός σε όλους

Επιδαύριος Δρόμος 2017 Ένας αγώνας προσιτός σε όλους Στα πλαίσια διεξαγωγής του Επιδαύριου δρόμου 2017, μία από τις ιστορικότερες διαδρομές στην Ελλάδα, η οποία ενώνει δύο από τα σημαντικότερα μνημεία του αρχαίου κόσμου, το Μικρό Θέατρο της Αρχαίας Επιδαύρου και το Αρχαίο Θέατρο Ασκληπιείου Επιδαύρου, η οργανωτική επιτροπή ανακοίνωσε την προηγούμενη εβδομάδα ενδιαφέρουσες διευκρινίσεις σχετικά με τον αγώνα της Κυριακής 28 Μαΐου. Η διαδικασία συμμετοχής στον αγώνα έγινε πιο απλή. Κατόπιν συνεννόησης με τον ΣΕΓΑΣ πραγματοποιήθηκε η τροποποίηση μη απαραίτητηςπροσκόμισης Ιατρικής βεβαίωσης για [...]
Αγώνες Τρεξίματος & Κολύμβησης: Patmos Revelation

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Ξεκίνησαν οι εγγραφές για το 1ο “Patmos Revelation” Ποιες είναι οι διαδρομές τρεξίματος και κολύμβησης Ενίσχυση της Πατμιάδας Εκκλησιαστικής Σχολής Αθήνα, 18 Μαΐου 2017 – Η διοργάνωση αθλητικού τουρισμού “Patmos Revelation” βρίσκεται προ των πυλών, καθώς σε μερικές εβδομάδες θα πραγματοποιηθεί για πρώτη φορά σε ένα από τα ιστορικότερα νησιά του κόσμου, όπως είναι η Πάτμος. Έχοντας εισέλθει πλέον στην τελική ευθεία των αγώνων, η διοργάνωση κηρύσσει την έναρξη των εγγραφών για όσους επιθυμούν [...]
Αντιθετική Προπόνηση Δύναμης στον Αγωνιστικό Αθλητισμό

Κείμενο: Ηλίας Σμήλιος1 και Γρηγόρης Μπογδάνης2 1 Σ.Ε.Φ.Α.Α, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης 2 Σ.Ε.Φ.Α.Α, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών Η αντιθετική μέθοδος προπόνησης δύναμης περιλαμβάνει την εκτέλεση των σετ μιας άσκησης εναλλάξ με βαρύ και ελαφρύ φορτίο ή την εκτέλεση ενός σετ μιας άσκησης με βαρύ φορτίο και στη συνέχεια την εκτέλεση μιας άλλης δραστηριότητα με παρόμοια εμβιομηχανικά χαρακτηριστικά, χωρίς φορτίο. Για παράδειγμα, μπορεί να εκτελεστεί ένα σετ της άσκησης ημικάθισμα και μετά ένα σετ κατακόρυφων αλμάτων ή ένα σπριντ. Με την αντιθετική μέθοδο [...]
Τρέξιμο με μετρητές ισχύος

Εισαγωγή Μία μεγάλη μερίδα προπονητών και αθλητών θεωρούν ότι η επανάσταση στην προπονητική της ποδηλασίας και του τριάθλου τα τελευταία χρόνια, ήταν η χρήση μετρητών ισχύος (power meters). Πρακτικά, η συντριπτική πλειοψηφία των αθλητών ποδηλασίας που κάνουν πρωταθλητισμό, χρησιμοποιούν μετρητές ισχύος ως βασικό εργαλείο μέτρησης της έντασης, τόσο στις προπονήσεις τους όσο και για να μπορούν να ελέγχουν την ένταση σε κάποιες μορφές αγώνων, π.χ. αγώνες ατομικής χρονομέτρησης. Τώρα πλέον, παρακολουθούμε αυτή την επανάσταση να εισβάλει και στην προπονητική τους τρεξίματος. [...]
Ναι μπορείς!

Εισαγωγή Παρότι όλοι στον αθλητισμό αναγνωρίζουν την σημασία της αυτοπεποίθησης ως βασικό παράμετρο επιτυχίας, είναι καταννοητό ότι δεν είναι εύκολο να οριστεί ο όρος. Οι αθλητικοί ψυχολόγοι ορίζουν την αυτοπεποίθηση ως «την πεποίθηση ότι μπορεί να εκτελεστεί με επιτυχία μία συγκεκριμένη συμπεριφορά» (Weinberg and Gould, 2015). Οι Nichols and Jones (2013) παρουσιάζουν το ορισμό των Vealey and Chase (2008), σύμφωνα με τους οποίους «η αθλητική αυτοπεποίθηση είναι η πεποίθηση ή ο βαθμός βεβαιότητας ενός αθλητή ότι έχει τις ικανότητες να [...]
4ο Attika Run & Fun Grand Prix

Στις 30 Απριλίου συνδιοργανώνεται με τον Δήμο Πεντέλης ο Δ΄ αγώνας του 4ου ΑΤΤΙΚΑ RUN&FUN grand prix στην ωραία πόλη των Μελισσίων στους πρόποδες της Πεντέλης. Ένεκα του Πάσχα (ημέρες αργίας) σπεύσατε να γραφτείτε δημότες – κάτοικοι Πεντέλης / Μελισσίων, Βριλησσίων, Κηφισιάς και όλοι οι μετέχοντες του ΑΤΤΙΚΑ RUN&FUN grand prix 2017 (και προηγούμενων ετών). Φόρμα εγγραφής εδώ http://www.feelgoodsports.gr/games-events/34-games/267-dimos-melission-2017. Δημότες – κάτοικοι Δήμου Πεντέλης (Μελισσίων) έκπτωση 20%. Υποχρεωτικά στο πεδίο «Παρατηρήσεις» της φόρμας εγγραφής θα πρέπει να συμπληρωθεί: Για τους δημότες: [...]
Energy Triathlon Attiki – Kalamos Multisport Festival 2017

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ 24.04.2017 Φεστιβάλ αθλητισμού και πραγματική γιορτή του Τριάθλου στο Energy Triathlon Attiki – Kalamos Multisport Festival 2017 Με απόλυτη επιτυχία και ανοιξιάτικο καιρό πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 23 Απριλίου 2017 το “Energy Triathlon Attiki – Kalamos Multisports Festival 2017”. Η αθλητική αυτή εκδήλωση με διοργανωτές την Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου (ΕΟΤΡΙ) και το Δήμο Ωρωπού έλαβε χώρα στην περιοχή Αγίων Αποστόλων Καλάμου του Δήμου Ωρωπού που υποδέχτηκε περισσότερους από 300 αθλητές και αθλούμενους με φόντο τον Ευβοϊκό και σε απόσταση αναπνοής [...]
Το βίντεο από το 12ο Μαραθώνιο “Μέγας Αλέξανδρος”

Μαγικές εικόνες στο απολογιστικό video του Stoiximan.gr 12ου Διεθνούς Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» Έντονα συναισθήματα και μοναδικές συγκινήσεις άφησε ο Stoiximan.gr 12ο Διεθνής Μαραθώνιος «Μέγας Αλέξανδρος» στους χιλιάδες Μαραθωνοδρόμους και Δρομείς Υγείας που συμμετείχαν στην ιστορική διαδρομή Πέλλα – Θεσσαλονίκη, στους Δρόμους Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 5.000μ και 10.000μ, καθώς και στον παράλληλο Δρόμο 1.000μ. μαθητών Δημοτικών Σχολείων. Την ευκαιρία να θυμηθούμε και να ξαναζήσουμε κάποιες από τις μαγικές στιγμές της Κυριακής 2 Απριλίου μας προσφέρει το απολογιστικό βίντεο. Alexander the Great Marathon Running video
Προκήρυξη, 1ου Καποδιστριακού Δρόμου Τρεξίματος 10χλμ (7 Μαίου 2017)

Προκήρυξη, 1ου Καποδιστριακού Δρόμου 2017 Το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών γιορτάζει τα 180 χρόνια από την ίδρυσή του. Στο πλαίσιο των εορταστικών του εκδηλώσεων, η Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, με την υποστήριξη της Περιφέρειας Αττικής προκηρύσσει τον 1Ο Αγώνα Δρόμου 10 km, καθώς και τον περιπατητικό δρόμο 4 km, εκτός σταδίου με την ονομασία: «ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 2017» Ο αγώνας θα διεξαχθεί σύμφωνα με τους παρακάτω όρους: 1. ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: Κυριακή 7 Μαΐου 2017 2. ΤΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ: Πανεπιστημιούπολη Ηλύσια [...]
«Έκλεισαν» οι συμμετοχές στους Αγώνες Δρόμου 10χλμ και 5χλμ Πρωί του Αυθεντικού Μαραθωνίου!

Εκπληκτική ανταπόκριση από τους δρομείς για την συμμετοχή τους στο μεγαλύτερο δρομικό γεγονός της χώρας μας! Έξι μήνες, πριν τον αγώνα και μέσα σε κυριολεκτικά λίγα λεπτά έκλεισαν οι συμμετοχές στους Αγώνες Δρόμου 10χλμ & 5χλμ Πρωί του Μαραθωνίου Αθήνας που θα διεξαχθεί στις 12 Νοεμβρίου 2017. Μέσα σε λιγότερo από 4 ώρες, οι διαθέσιμες εγγραφές στο Βασικό και το Ενισχυμένο Επίπεδο Εγγραφής τόσο για τον Αγώνα Δρόμου 10χλμ όσο και για τον Αγώνα Δρόμου 5χλμ Πρωί ολοκληρώθηκαν και καλύφθηκαν [...]
Kalamos Multisports Festival 2017: Κυριακή 23 Απριλίου 2017 (Τρέξιμο, Ποδηλασία, Κολύμβηση)

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Kalamos Multisports Festival 2017: Μια διοργάνωση για όλους με Energy Triathlon, Aquathlon, Relay και Fitness events! * Οι εγγραφές συνεχίζονται στο link www.energyraces.gr/register/kalamos-multisport Η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου και ο Δήμος Ωρωπού διοργανώνουν την Κυριακή 23 Απριλίου 2017 την αθλητική εκδήλωση “Energy Triathlon Attiki – Kalamos Multisports Festival 2017” στην περιοχή Καλάμου-Αγίων Αποστόλων του Δήμου Ωρωπού. Την Τεχνική Επιμέλεια της διοργάνωσης έχει αναλάβει η Energy Races, ενώ Συνδιοργανωτές των αγώνων είναι η Επιτροπή Τουριστικής Αναπτυξης [...]
Running «Βίκος» Street Relays

Τέσσερα χρόνια μαζί… Και συνεχίζουμε!!! Εκκίνηση στην παραλία της Γλυφάδας, 9 Απριλίου Είστε έτοιμοι! Τα «Βίκος» Street Relays επιστρέφουν και υπόσχονται νέες συγκλονιστικές στιγμές μέσα στους ελληνικούς δρόμους, αγκαλιάζοντας για τέταρτη χρονιά απ’ άκρη σε άκρη ολόκληρη την Ελλάδα. Υπόσχεση, όραμα, φιλοδοξία, στόχος; Άλλη μία επιτυχημένη χρονιά για την πρωτότυπη αυτή σειρά αγώνων σκυταλοδρομίας σε δρόμο, που το 2016 έκλεισε στους δρόμους του Πειραιά, με περισσότερους από 3000 χιλιάδες συμμετέχοντες, χιλιάδες θεατές κάθε ηλικίας, φέτος κάνει τη δική της εκκίνηση [...]
Αθλητική Ψυχολογία: Διαχείριση άγχους

Τί είναι η Αθλητική Ψυχολογία; Η Ψυχολογία είναι το επιστημονικό πεδίο που αναλύει τις ανθρώπινες συμπεριφορές, σκέψεις και συναισθήματα. Σε συνέχεια, η Αθλητική Ψυχολογία αναφέρεται στην επιστημονική ανάλυση του τρόπου συμπεριφοράς , σκέψεων και συναισθημάτων εντός του αθλητικού πλαισίου, όπως η προπόνηση ή ο αγώνας. (Nicholls & Jones, 2013). Οι περισσότεροι άνθρωποι αναφερόμενοι στην Αθλητική Ψυχολογία κατανοούν ότι αυτή έχει δύο στόχους (Weinberg & Gould) : Να κατανοήσει πως ψυχολογικοί παράγοντες επηρεάζουν την αθλητική απόδοση. Να καταννοήσει πως η συμμετοχή [...]