Για πρώτη φορά θα διεξαχθεί ανοιχτή ημερίδα αποκλειστικά για το Μαραθώνιο που θα καλύψει όλο το φάσμα των γνώσεων που οφείλει να γνωρίζει ένα μαραθωνοδρόμος.

Η Ημερίδα θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 4 Νοεμβρίου 2016 με θέμα: «Όλα για το Μαραθώνιο», στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος.

Αναλυτικά το πρόγραμμα του Σεμιναρίου είναι το εξής:

Όλα για το Μαραθώνιο Δρόμο 42,195χλμ

Εισαγωγή

  1. 17:00-17:15

Εισαγωγή – Καθ. Π. Παπαγγελόπουλος, Π. Kουλουβάρης

  1. 17:15-17:30

¨Πόδα παρά πόδα¨…¨ άπιτε¨! Οι αγώνες δρόμου στην αρχαία Ελλάδα”- Γ. Πετρόπουλος

1ο Μέρος: Ιατρική της Άθλησης του Δρομέα

Προεδρείο: Δ. Μαστρόκαλος – Καθ. Π. Παπαγγελόπουλος

  1. 17:30-17:45

Δείκτες Υγείας σε Αρχάριους Δρομείς– Ν. Μαρκέας

  1. 17:45-18:00

Προληπτικός Καρδιολογικός Έλεγχος για το Τρέξιμο Μαραθωνίου – Α. Αναστασάκης

  1. 18:00-18:15

Συχνές Μυοσκελετικές Κακώσεις στους Δρομείς Μεγάλων Αποστάσεων – Δ. Μαστρόκαλος

  1. 18:15-18:30

Σύνδρομο Υπερκόπωσης – Υπερπροπόνησης – Σύγχρονες Κλινικές Απόψεις – Π. Κουλουβάρης

  1. 18:30-18:45

Η Αποκατάσταση του Δρομέα  – Ε. Μητσιόκαπα

18:45-19:00 Διάλειμμα

2ο Μέρος: Προπονητικές & Διατροφικές Συμβουλές για τον Μαραθωνοδρόμο

Προεδρείο : X.Τσολάκης – Γ. Τσεκούρας

  1. 19:00-19:15

Μέθοδοι και Χαρακτηριστικά Προπόνησης Μαραθωνίου για Υψηλές Επιδόσεις – Η. Ζαχαρόγιαννης

  1. 19:15-19:30

Προπόνηση Δύναμης για Μαραθωνοδρόμους – Χ. Τσολάκης

  1. 19:30-19:45

Βιοχημικός και Εργομετρικός Έλεγχος του Μαραθωνοδρόμου – Γ. Τσεκούρας

  1. 19:45-20:00

Βιομηχανική Ανάλυση του Τρεξίματος ενός Δρομέα Μεγάλων Αποστάσεων – Γ. Παπαγιάννης

  1. 20:00-20:15

Διατροφικές Συστάσεις για την Υποστήριξη του Δρομέα πριν, κατά την διάρκεια και μετά την προπόνηση – Κ. Αναστασίου

  1. 20:15-20:30

Η Σημασία της Ενυδάτωσης για τον Δρομέα Μεγάλων Αποστάσεων – Γ. Αρναούτης

20:30-20:45 Διάλειμμα

3ο Μέρος: Ο Πρώτος μου Μαραθώνιος

Προεδρείο: M. Κουφάκης – Π. Κουλουβάρης

  1. 20:45-21:00

Ώστε θέλεις να τρέξεις τον Πρώτο σου Μαραθώνιο; – Γ. Ψαρέλης

  1. 21:00 – 21:15

Πως θα τρέξω τον Κλασσικό Μαραθώνιο; – Σ. Φυγετάκης – Π. Χαραμής

  1. 21:15-21:30

Μαραθώνιος Δρόμος : Δύναμη Ψυχής και Θέλησης – Μ. Κουφάκης &  Δ. Θεοδωρακάκος

21:30 Αλληλεπίδραση με το κοινό – Ερωτήσεις